Neața sau bună dimineața?! 🤔
Cam așa începe ziua, cu „Neața, lămâia taie greața”🍋 sau „Bună dimineața, cafeaua pune în mișcare viața”☕.. Iar dacă ai la micul dejun câte un pahar din amândouă, startul zilei e unul promițător 😁
Deci, cum începem ziua?!
Se spune că micul dejun e cea mai importantă masă a zilei, pentru că trebuie să îți asigure energie pentru toată ziua, fiind principala rezervă de minerale, vitamine și nutrienti de care ai nevoie pentru a nu te simți lipsit de vlagă și energie. Așadar ca să începi ziua în forță și în unele cazuri, chiar să o salvezi, ia micul dejun la cel puțin 30 de minute de la trezire, organismul fiind pregătit să absoarbă vitaminele și mineralele din masa ta variată, după cum este recomandat să fie. Ce poți servii la micul dejun astfel încât să acoperi tot ce ai nevoie?Poți să alegi din :cereale, iaurt, fructe proaspete, ouă, pâine integrală, astfel încât să ai parte de calciu, vitamine, fibre, potasiu, magneziu, proteine, antioxidanți, etc.
Rapid sau sofisticat, micul dejun poate avea multe variante, pline de savoare și culoare, proaspăt făcut acasă, încearcă să faci din el un ritual atât de benefic pentru sănătatea ta, dar și pentru starea ta, căci dacă ai puțină creativitate, chiar dacă te trezești cu fața la pernă, un mic dejun colorat și aromat îți poate salva starea și ziua.. Deci, fă-ți un obicei sănătos și frumos, în a începe ziua așa cum meriți! Mănâncă, roagă-te, iubește, chiar din primele ore ale zilei. Pentru că, nu uita, ziua bună se cunoaște de dimineață! Dă-i culoare, savoare, creativitate, încearcă rețete noi, improvizează, colorează, joacă-te cu micul tău dejun ori de câte ori ai ocazia și îți garantez că ziua ta îți va mulțumi că i-ai dat un start pe măsură, presărat cu voie bună ! 😁
Iată câteva idei colorate și frumos savurate, ritualul meu pentru diminețile în care timpul îmi permite să mă răsfăț ☕🍳🥣🥗🥞🍌🍓🥝🥑🍽️
Poftă bună! 🤗
SoulDiva 
Lasă un comentariu